Was passiert in einer Beziehung wenn es zu Streit und Missverständnissen kommt? Es wird in der Regel immer - entweder offen oder subtil - emotional. 🤪 Und da es so viele Emotionen gibt und oft auch viele gleichzeitig in so einem Konflikt auftauchen (z.B. Ärger, Wut, Enttäuschung, Frustration, Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit, Angst, Zweifel, Trauer, Ohnmacht- um hier einige typische in Paarkonflikten zu nennen) kann die emotionsfokssierte Paartherapie helfen, Ordnung zu schaffen, den anderen tatsächlich zu verstehen und besser mit den Situationen umzugehen. 🥰😍🫂 Wir müssen verstehen, dass Paarkonflikte deshalb immer emotional sind, weil es sich um unsere nächste und engste Bezugsperson handelt, in welche wir alle unsere Hoffnungen, Sehnsüchte, Bedürfnisse und "alte" Wunden aus unserer Kindheit reinprojizieren, damit es endlich "heil" werden kann. Neben unseren Eltern aus unserer Kindheit, ist nun der/die Partner*in jene Person, von welcher wir Bindung und Sicherheit erwarten, wünschen und auch dringend brauchen. 💏 Eine Partnerschaft in welcher das Gefühl von gegenseitiger Sicherheit (dauerhaft) verloren gegangen ist, ist schwierig fortzuführen. 💔 Wir kennen das alle- das zeigt sich in Vorwürfen, zumindest macht meistens einer Vorwürfe ("Nie bist du zuhause", "Immer lässt du mich alleine", "Wir haben keinen Sex mehr", "Du hilfst mir nicht", "Nichts kann man dir Recht machen" usw.). Unter diesen Vorwürfen steckt aber immer ein schmerzhaftes Erleben, unbefriedigte (alte) Bedürfnisse, Sehnsüchte. Damit wir das verstehen können und ihr euch besser verstehen könnt, gehen wir EFT-Therapeut*innen in einer Art 5-Schritte-Konzept vor:
1. Wir fragen, suchen und erspüren die Emotionen im JETZT, direkt in der Paarsitzung, wir arbeiten prozessorientiert, in der aktuellen Session: - Bpsw. Wie geht es Ihnen jetzt, wenn Sie Ihre Frau ansehen? Sie sind richtig sauer, weil sie Ihnen fremdgegangen ist... spüren Sie da mal rein... Und Sie sind richtig sauer, weil er es Ihnen immer wieder vorwirft? 🤔
2. Wir versuchen die Emotionen tiefer zu begreifen, PRIMÄRE EMOTIONEN rauszuarbeiten: - Bspw. Ich höre, Sie sind so sauer, weil Sie eigentlich ANGST haben ihr wieder zu vertrauen und erneut verletzt werden könnten? Woher kommt das, kennen Sie das Gefühl der Angst? Und Sie sind so furchtbar enttäuscht von dem vielen ALLEIN-SEIN, dieser EINSAMKEIT, die Sie dazu bewogen hat, fremdzugehen? Wie spürt sich das an? Wo spüren Sie es? Was würden Sie jetzt am liebsten machen? 😳
3. Wir stellen eine NEUE INTERAKTION her: Sagen Sie das Ihrer Frau jetzt direkt: "Ich habe so furchtbare Angst davor, wieder verletzt zu werden und mich dann verlassen und falsch zu fühlen, und du hast Recht, dann wende ich mich ab und gehe dir aus dem Weg, weil das so weh tut" ... Und Sie sagen Ihrem Mann direkt wie für Sie diese Einsamkeit ist: "Ich fühle mich oft einfach so furchtbar einsam und alleine, du fehlst mir so, die Nähe fehlt mir" ☺️
4. Wir SPÜREN der neuen Interaktion NACH: Wie war das für dich das zu sagen? Wie war das für dich, das zu hören? 🥹
5. Wir gehen auf die METAEBENE: Reflexion der Emotionen und der Dynamik, Sichtbarmachen der neuen Kommunikation: Bpsw. Der Schmerz zeigt sich verdeckt immer wieder im Vorwurf, im Ärger, aber eigentlich ist da so viel Angst und Einsamkeit und Sie beide sehnen sich nach SICHERHEIT. Schaut euch an, was ihr jetzt gerade gemacht habt? Ihr wart so sauer aufeinander und habt gegenseitig über euren Schmerz gesprochen! 🥰
Ein inspirierendes Video auf Englisch von der Pionierin der EFT-Paartherapie, Dr. Sue Johnson, findet ihr hier, in welchem die 5-Schritte auch nochmals erklärt werden:
